Efeitos de um programa de controle de ansiedade e de visualização mental na melhoria de competências psicológicas em jovens atletas: uma intervenção na natação

Abstract

Neste artigo apresentam-se os resultados e efeitos da implementação de um programa de controle de ansiedade e de visualização mental junto de uma equipa de natação do escalão de Cadetes, ao longo de uma época desportiva. A avaliação psicológica foi efectuada após o treino das duas competências psicológicas, utilizando-se um plano longitudinal com medidas repetidas no sentido de observar a frequência e a eficácia das estratégias treinadas. Os resultados sugerem a possibilidade dos atletas integrarem nas suas rotinas mentais ambas as técnicas (atribuindo-lhes eficácia no confronto com as exigências colocadas pelas competições) bem como a diminuição dos níveis de ansiedade ao longo das provas realizadas. No final, é discutida a importância dos programas de treino mental nos escalões de formação desportiva, ajudando na promoção do desenvolvimento psicológico dos jovens e melhorando a capacidade de lidar com as exigências competitivas colocadas pelos escalões competitivos seguintes.

This article presents the results and effects of implementing an anxiety control and imagery program with a young athletes’ swimming team, throughout a season. The psychological evaluation done after training the competencies used repeated measures trough a longitudinal plan to observe the frequency and the efficacy of the skills trained. The results suggest that the athletes integrated both the techniques on their mental routines and state the efficacy of those techniques on confronting competitive demands and decreasing anxiety levels during competition. Finally, the importance of mentally training young athletes is discussed, as it promotes their psychological development and their ability to best confront the competitive demands of future upper levels of competition.