Mindfulness: um contributo para o controlo da ansiedade na performance e na aprendizagem da flauta transversal no ensino especializado

Abstract

O presente relatório de estágio reporta-se ao Estágio Profissional realizado no âmbito do Mestrado em Ensino de Música do Instituto de Educação da Universidade do Minho, implementado na Escola Profissional Artística do Vale do Ave, no ano letivo 2019/2020, nos Grupos de Recrutamento M09 (Instrumento-Flauta Transversal) e M32 (Classe de Conjunto). O projeto de intervenção teve como foco da investigação a ansiedade na performance musical, procurando-se averiguar a pertinência de mindfulness como estratégia de controlo das suas causas e sintomas. Participaram no projeto de intervenção três alunos do ensino especializado, que implementaram mindfulness em contexto de aula e imediatamente antes de um momento de performance. O exercício aplicado consistiu numa meditação focada na respiração e teve uma duração de 10 minutos. A avaliação de resultados foi efetuada através da implementação de um questionário, concluindose dos dados recolhidos uma diminuição da ansiedade durante a performance. Todos os alunos afirmaram sentir-se mais relaxados após a prática de mindfulness e que a performance também melhorou, os alunos sentiram-se mais concentrados e com menos pensamentos negativos. Tais resultados sugerem a pertinência de incluir a prática de mindfulness no ensino de música.

This internship report refers to the Professional Internship held within the Master in Music Teaching of the Institute of Education of the University of Minho, implemented in the Vale do Ave Professional Artistic School, in the school year 2019/2020, in the Recruitment Groups M09 (Flute) and M32 (Chamber Music). The focus of the investigation was anxiety in musical performance, its causes and symptoms and mindfulness as a strategy to control it. The practice of mindfulness was transmitted to three students of specialized education and was put into practice in classes and immediately before a moment of performance so that the success could be rated in relation to anxiety in musical performance. The applied exercise consisted of a meditation focused on breathing and lasted for 10 minutes. The data obtained with the final questionnaire revealed positive results: the students claimed to feel less anxiety during the performance after having experienced mindfulness. All students revealed that they felt more relaxed after practicing meditation and that they also performed better, and felt more concentrated and with less negative thoughts, suggesting the need to include this practice in music teaching.