Fatores pessoais, desportivos e psicológicos no comportamento de exercício físico

Abstract

Introdução: os benefícios do exercício físico (EF) são bem conhecidos. Contudo, mais de 60% da população mundial é fisicamente inativa ou ativa de forma insuficiente para atingir tais vantagens. Neste sentido, torna-se importante compreender os fatores envolvidos na prática de EF, de modo a promover a participação desportiva e a prevenir o abandono do exercício. Objetivo: analisar as diferenças num conjunto de variáveis psicológicas em função da tendência para efetuar EF e as variáveis preditoras do comportamento efetivo de EF. Métodos: participaram no estudo 454 praticantes de musculação, cardiofitness e atividades de ritmo de uma academia desportiva no norte de Portugal, tendo sido avaliadas três conjuntos de variáveis: a) pessoais (e.g., sexo idade e índice de massa corporal); b) desportivas (e.g., tempo anterior de prática de EF e frequência semanal anterior de prática de EF); e c) psicológicas (e.g., atitudes face ao EF, normas subjetivas face ao EF, perceção de controle comportamental, intenção de prática de EF, benefícios e custos do EF e planeamento da prática de EF). Resultados: os praticantes com maior regularidade de prática de EF apresentaram níveis mais elevados de perceção de controle comportamental, intenção de prática de EF e planeamento do EF, em comparação com os praticantes pouco ou nada regulares na atividade de EF. A idade, o tempo anterior de prática de EF, a frequência semanal anterior de prática de EF, as normas subjetivas e a perceção de controle comportamental foram preditores significativos do comportamento efetivo de EF. Conclusão: este estudo confirmou que os praticantes com maior regularidade de EF evidenciaram um padrão psicológico mais favorável relativamente à possibilidade de assumirem comportamentos estáveis de exercício. Por outro lado, os resultados demonstraram a natureza multifacetada dos fatores envolvidos no comportamento de EF.

Introduction: the benefits of exercise are well known; however more than 60% of the world population is physically inactive or insufficiently active to achieve such benefits. Therefore, it is important to understand the factors involved in exercise in order to promote participation and avoid discontinuation. Objective: to analyze the differences in a set of psychological variables according the tendency to do exercise and the predictors of actual exercise behavior. Methods: this study involved 454 practitioners of bodybuilding, cardio-fitness and rhythm activities of a sport center in the north of Portugal. Three sets of variables were evaluated: a) personal (sex, age, and body mass index); b) athletic (previous practice time and weekly frequency of previous practice); and c) psychological (attitudes toward exercise, subjective norms toward exercise, perceived behavioral control, exercise purpose, pros and cons of exercise, and exercise planning). Results: those who practice exercise more regularly had higher levels of perceived behavioral control, intention to practice, and exercise planning compared with practitioners with little or no exercise regular activity. Age, previous practice time, weekly frequency of previous practice, subjective norms and perceived behavioral control were significant predictors of the actual exercise behavior. Conclusion: this study confirmed that more regular practitioners showed a more favorable psychological pattern regarding the possibility of assuming stable exercise behavior. Moreover, the results demonstrated the multifaceted nature of the factors involved in exercise behavior.

Introducción: los beneficios del ejercicio físico (EF) son bien conocidos. Sin embargo, más del 60% de la población mundial es físicamente inactiva o insuficientemente activa para conseguir tales ventajas. En ese sentido, es importante entender los factores implicados en la práctica del EF, de manera a promover la participación en el deporte y prevenir el abandono del ejercicio. Objetivo: analizar las diferencias en un conjunto de variables psicológicas en función de la predisposición a realizar EF y los predictores del comportamiento efectivo de EF. Métodos: este estudio analizó 454 practicantes de musculación, cardiofitness y actividades de ritmo de una academia deportiva en el norte de Portugal. Se evaluaron tres conjuntos de variables: a) personales (sexo, edad e índice de masa corporal); b) deportivas (tiempo de la práctica anterior y frecuencia semanal de la práctica anterior) y c) psicológicas (actitudes hacia el EF, normas subjetivas hacia el EF, percepción del control de conducta, intención de práctica, costos y beneficios del EF y la planificación de la práctica. Resultados: los participantes con mayor regularidad de práctica de EF presentaron niveles más altos de percepción de control de conducta, intención de práctica y planificación de EF, en comparación con los participantes poco o nada regulares en la práctica. La edad, el tiempo de práctica anterior, la frecuencia semanal de la práctica anterior, las normas subjetivas y la percepción de control de conducta fueron predictores significativos del comportamiento efectivo de EF. Conclusión: este estudio confirmó que más participantes regulares mostraron un patrón psicológico más favorable en cuanto a la a la posibilidad de asumir un comportamiento estable de ejercicio. Además, los resultados demostraron la naturaleza polifacética de los factores implicados en el comportamiento del EF.