Fatores psicológicos associados à prática de exercício físico : estudo numa academia desportiva

Abstract

Introdução: Os benefícios do exercício físico são bem conhecidos (Hardman & Stensel, 2009; Ruiz & Cañaveras, 2003). Contudo, mais de 60% da população mundial é fisicamente inativa ou ativa de forma insuficiente para atingir tais vantagens (WHO, 2008) e 50% dos adultos que iniciam um programa de exercício físico regular desistem nos primeiros 6 meses (Marcus et al., 2000). Sendo assim, este estudo analisou diferenças nas variáveis psicológicas em função de variáveis pessoais, atléticas e da prática de exercício e procurou predizer a intenção e o comportamento de exercício físico. Método: Este estudo envolveu 454 praticantes de Musculação, Cardio-Fitness e Atividades de Ritmo, sendo 205 (45.3%) do sexo masculino e 248 (54.7%) do sexo feminino. A idade variou entre os 15 e os 61 anos (M = 25.14; DP = 7.13). O protocolo de investigação incluiu os seguintes questionários: Informação demográfica, Atitudes Face ao Exercício (AFE) (Gomes, 2011), Normas Subjetivas Face ao Exercício Físico (NSEF) (Gomes, 2011), Perceção de Controle Comportamental (PCC) (Cruz & Gomes, 2006), Intenção de Prática de Exercício Físico (IPEF) (Gomes, 2011), Benefícios e Custos do Exercício Físico (BCEF) (Gomes, 2011), Planeamento da Prática de Exercício Físico (PPEF) (Gomes, 2011) e Avaliação do Comportamento de Exercício Físico (ACEF) (Cruz & Gomes, 2006). Resultados: Os principais resultados foram os seguintes: a) o sexo masculino apresentou uma maior perceção de controle comportamental, intenção de prática de exercício e comportamento anterior de exercício físico; b) os participantes com um elevado gosto pelo exercício físico mostraram uma atitude mais positiva face ao exercício físico, uma maior perceção de controle comportamental, uma maior intenção, uma maior perceção dos prós do exercício, um maior planeamento da prática de exercício e um maior comportamento anterior de exercício físico; d) os praticantes mais regulares de exercício físico apresentaram níveis mais elevados de perceção de controle comportamental, intenção, planeamento da prática de exercício e comportamento anterior de exercício, em comparação com os praticantes menos regulares e os sem regularidade; e) o sexo masculino, o comportamento anterior de exercício, a perceção de controle comportamental e o planeamento foram preditores da intenção de prática de exercício físico; f) o comportamento anterior de exercício e uma menor perceção social percebida para fazer exercício foram os preditores significativos do comportamento de exercício físico. Conclusão: Este estudo confirmou a importância de variáveis pessoais, atléticas e psicológicas na manutenção da prática de exercício físico e na explicação da intenção e do comportamento de exercício físico, deixando pistas para a resolução da falta de relação entre a intenção e o comportamento.

Introduction: The benefits of physical exercise are well known (Hardman & Stensel, 2009; Ruiz & Cañaveras, 2003). However, more than 60% of the world population are physically inactive or insufficiently active to achieve such benefits (WHO, 2008) and 50% of adults who begin a regular physical exercise program drop out in the first six months (Marcus et al., 2000). Therefore, the present study analyzed differences on psychological variables in terms of personal, athletic variables and physical exercise practice, and tested the prediction of intention and physical exercise behavior. Method: This study involved 454 exercisers of Bodybuilding, Cardio-Fitness and Rhythm Activities, 205 (45.3%) of whom were males and 248 (54.7%) of whom were females. Age ranged from 15 to 61 years old (M = 25.14; SD = 7.13). The evaluation protocol included the following questionnaires: Demographic Information, Attitudes toward Exercise (AFE) (Gomes, 2011), Subjetive Norms toward Exercise (NSEF) (Gomes, 2011), Perceived Behavioral Control (PCC) (Cruz & Gomes, 2006), Intention of Exercise Practice (IPEF) (Gomes, 2011), Pros and Cons of Exercise (BCEF) (Gomes, 2011), Exercise Planning (PPEF) (Gomes, 2011) and Exercise Activity Evaluation (ACEF) (Cruz & Gomes, 2006). Results: The main results revealed that: a) males presented higher perceived behavioral control, exercise intention and past exercise behavior; b) the participants with a high attraction toward exercise showed a more positive exercise attitude, a higher perceived behavioral control, exercise intention, perception of exercise pros, exercise planning and past exercise behavior; d) the regular exercisers demonstrated higher levels of perceived behavioral control, exercise intention, exercise planning and past exercise behavior, when compared to less regular exercisers and those without regularity; e) male gender, past exercise behavior, perceived behavioral control and exercise planning were predictors of exercise intention; f) past exercise behavior and a lower perceived social influence to exercise were significant predictors of physical exercise behavior. Conclusion: The present study confirmed the importance of personal, athletic and psychological variables in maintenance of exercise practice and explanation of exercise intention and physical exercise behavior, providing clues about the resolution of intention-behavior gap.